經常喝茶的人，茶葉含有的維生素、礦物質等元素，能夠很好的補充身體免疫力，避免營養缺失，而多種營養物質一定程度能夠保護我們的身體，抵禦外界的細菌跟病毒。
而有些人有口臭的話，經常喝點綠茶，能夠清新口氣，因為綠茶的香味能夠掩蓋口臭。而很多人有抽煙喝酒的習慣，不愛喝水，這樣都會對身體造成極大的負擔，而我們可以經常喝喝茶，增進自己的飲水量，及時補充水分，能夠很好的改善抽煙、喝酒這些小毛病。
不過喝茶也要適度，不能一下喝太多，因為茶喝對了是養生，喝錯了就是傷身，比如吃完飯喝茶是不對的，因為腸胃還在吸收跟消化，這時候飲茶容易導致消化不良，而且不建議喝濃茶，因為會含有一些刺激性的物質，對胃有不小的損害。
而隔夜茶最好也別喝，泡茶泡了好幾天，而茶葉泡太久的話容易跟空氣中的細菌跟灰塵接觸，那樣反而不利於身體健康，對於自身而言也是不小的損害，所以我們適度喝茶，合理調理身體，保持健康的狀態才是最重要的。