在生活當中，水果是我們人體的營養之一。我們不能夠缺少它。一般我喜歡吃香蕉和火龍果，那你喜歡吃什麼?你喜歡吃香蕉，那麼香蕉的好處有很多，你們知道嗎?
1、好吃 香蕉果肉香甜軟滑 入口即化 讓你一口根本停不下來 是人們喜愛的水果之一
2、抑制食慾，增強飽腹感 香蕉的熱量相對於其他水果要高 而且碳水含量佔20% 吃一根香蕉可以持續飽腹感 緩解飢餓 其次 香蕉還能 補充鍛鍊過程中消耗的肌糖原 為健身的朋友們提供足夠的能量 香蕉中特殊的香味 能欺騙大腦暫緩發出飢餓信號 起到抑制食慾的作用
3、快樂水果 香蕉含有的泛酸等成分是人體的開心激素 能減輕心理壓力，解除憂鬱 睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用 荷蘭科學家研究認為 最複合營養標準 又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉 吃香蕉的人幾乎沒有不開心的
4、美腿高手 香蕉中豐富的 鎂 鉀元素 能夠更好的幫助你伸展放鬆腿部肌肉 讓你在腿部訓練過後腿部線條更加完美
5、健身百搭 對健身者而言 不論你是正餐還是加餐 香蕉都是你理想食物的選擇 香蕉還含有豐富的維生素C 維生素B6等，能夠提高免疫力 隨時為肌肉補充能量。
香蕉還可以搭配其它食物 比如 搭配沙拉、燕麥一起做成鬆餅 和牛奶/酸奶一起打成奶昔 還可以和蛋白粉一起變成增肌餐
6、空腹不宜吃香蕉 香蕉是可以促進胃腸道蠕動 如果空腹吃會造成腸胃的提前工作 長期空腹吃香蕉不利於身體健康 因為空腹時 腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物 在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動 促進血液的循環，增強心臟的負荷
7、香蕉的儲存方法 香蕉屬於熱帶水果 不需要放入冰箱冷藏 放在室温下保存即可 如果想快速熟透可以跟蘋果放在一起 如果沒那麼快吃完 可以用保鮮膜將香蕉的根部包裹住 那樣就可以保存時間長一點
現在的好處非常多，但你感冒的時候吃了一個香蕉它可以潤喉，在你便秘的時候吃上一個香蕉他可以排毒利腸，還有很多關於香蕉的好處，我們一定要慢慢讀這篇文章。