女性想要皮膚好，常吃3物，美容養顏、滋潤肌膚，補血益氣

女性想要皮膚好，常吃3物，美容養顏、滋潤肌膚，補血益氣

清熱消暑可以適當食“苦”，比如説苦瓜，大家都知道苦的要命，但是卻有很多好處，除了祛暑清熱之外，還可以祛除體內的濕氣、健脾開胃、促進消化和增加食慾，高温天氣食用尤為適宜，苦瓜中含有益膚的營養成分。取苦瓜擠汁，調入冰糖燭食，能美容駐額。以苦瓜汁擦身，可護膚潔膚。苦瓜還是“脂肪的殺手”，不但能從細胞裏攝取多餘脂肪，還能使多糖減少，起到高效減肥的效果，相信很多減肥的妹子都在吃它，苦瓜的吃法多種多樣，葷素搭配均可。

菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質，調氣血，美容養顏，長期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。

沙果是一種個頭不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。可以清熱解毒，平時食用能清熱瀉火，也能殺蟲解毒，能用於人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療，沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體素質有很大的好處。