不知道如何去濕氣？這1個簡單方法，健脾祛濕排毒

如果體內濕氣過重的話，會導致身體出現很多的問題，比如説會出現身體肥胖，渾身倦怠無力，等等一些身體不舒服的狀況，祛除濕氣的方法其實有很多，有一些方法還是比較簡單，也是比較有效的，不知道如何去濕氣？這1個簡單方法，健脾祛濕排毒。

濕邪是引起現代各種慢性、頑固性疾病的根本，一濕不除，百病滋生！

濕氣最常見的症狀有：皮膚油膩，長粉刺、痘痘痤瘡；愛出汗，出虛汗；舌苔很厚濕氣嚴重時舌邊有齒痕；食慾不振；渾身乏力，精神倦怠感強；腿腳易浮腫，虛胖肥胖症，尤其是小肚子大；大便不成形，衝廁難衝乾淨；睡覺流口水，口苦口臭；耳禪濕；女性帶下病，男性陰囊潮濕等，這些都是體內有濕氣的外在表現。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單——健脾，只需一個藥，而且這個藥即能當茶喝，還能當飯吃。完美的運用中醫上的藥食同源，温和調養方式，健脾去濕氣，是民間最常用的去濕方法。

這個良藥就是薏米。《神農本草經》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

【薏米煮粥去濕】：薏米熬粥是健脾去濕的佳品。薏米、赤小豆、芡實三者同煮，去濕健脾效果更佳。

赤小豆同樣也有利水消腫、健脾益胃功效，紅色入心，所以還能補心。（注意：購買赤小豆時不要誤買成紅豆，赤小豆外形是長的，紅豆是圓的，以此區分。）

芡實歸脾、腎經。益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

【薏米茶去濕】：1、薏米茶，將薏米炒熟，用開水沖泡直接飲用即可，很香的，薏米仁可以不吃，去濕美容又減肥；

2、中藥茶怡清茶，成分有薏仁、紅豆、淡竹葉、枳椇子、決明子等中藥草，配方源自《神農本草經》，健脾養胃、清熱祛濕、利尿排毒、潤膚養顏。對於由於濕熱引起的痘痘、口臭和各種炎症有非常好的作用。

上面我給大家介紹一些去除濕氣的方法，如果是體內濕氣過重的朋友，可以嘗試一下身體的濕氣，給人的健康帶來很大的危害，平時我們應該多注意少吹空調，而且平時經常晾曬被褥，對於祛除身體的濕氣也是有一定好處的，加上以上的這些方法，一定讓你的身體更加健康。