辣椒既是一種調味品，也是一種蔬菜。生活中有很多人每天都過着無辣不歡的生活，幾乎每天都要吃辣椒，若是不吃一點，總會覺得少了點什麼。但對到了中年的人來説，即便再喜歡辣椒，建議還是少吃一點。辣椒中含有名叫內啡肽的物質，一旦食用過多，會對腸胃功能造成影響，而且對於女性來説，辛辣的食物還會加重婦科炎症。
豬肝
血液中膽固醇含量每單位在140至199毫克之間，是正常的膽固醇水準。豬肝含有大量膽固醇，1公斤的豬肝的膽固醇高達400毫克以上。血液中膽固醇如果過高，會造成動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化又是冠心病、心肌梗死和腦卒中的主要危險因素。
油炸類
老年人因為味覺的減退，會喜歡吃油炸類的食物，因為味道較為香濃。但是，這類食物脂肪含量較高，如果吃太多的話，則會容易引起容易引起消化不良，還易誘發膽、胰疾患的復發或加重。
牛油果
牛油果是一種顏值還比較高的水果，即便價格不便宜，但喜歡吃的人還比較多，牛油果除了營養豐富外，有一個顯著的特點就是脂肪含量高，若是過多的食用，很容易加重肥胖，對於本身“中年發福”的人來説是不適合多吃的，而且對於某些人來説，牛油果還可能會引發過敏。
臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
甜食類
甜食類含糖量高，如果糖攝入量過多，可引起老年人肥胖，並能引起血脂增高，對已有動脈硬化傾向和糖尿病的老人，尤為不利。
洋葱
人到了50歲後，身體的各個器官開始逐漸的衰弱，身體會出現各種情況，視力模糊就是其中的一種，50歲的人很多時候看東西會不太清楚，所以在這樣一種情況下，洋葱儘量就不要多吃，過量的食用洋葱容易加重視力模糊。另外，洋葱吃多了，也會影響腸胃的功能，不利於身體的營養吸收。
皮蛋
有些業者在浸漬液中會添加鉛、銅等重金屬，提高皮蛋的穩定性。但若在製作過程中使用過量的鉛或銅，會造成皮蛋重金屬殘留，而影響消費者的健康。鉛會損害神經系統、造血系統和消化系統，並對兒童的身體發育和智力發展都有嚴重的影響。
醬製品
包括醬油、各種醬菜，它們普通含鹽量極高。如果老年人多攝取了鹽類，從而加重心血管和腎臟的負擔，將對健康十分不利。
老年人除了飲食調養之外，精神調養也是必不可少的，一定要保持心情愉悦、健康飲食、適量運動。