便秘有3種類型，對應3個飲食，1勺油好過8杯水

太多人都説些自我便秘，可是對便秘的認知很淺，比如説都曉得一週排尿不足2次算便秘，而排泄物乾燥，一粒粒的像羊糞這種便秘問題太多人就不懂，還以為是正常排尿，結果是不是造成便秘的症狀。

便秘有3種類型，你屬於哪一種？

1.痙攣性便秘

患者有沒有放置部位陣發性腹痛的症狀，拉出的糞便乾燥、呈深黑色、糞塊呈球狀的，小者如松子，小的則似羊糞，是是因為腸腔肌肉緊張過度，引起痙攣性收攏使排泄物不易排出去造成的。

2.遲緩性便秘

也就是排尿動力缺乏，隔肌、腹肌、肛提肌及腸平滑肌衰弱使收攏和蠕動減弱，引起便秘。多發性於多次妊娠期、肥胖、年老體弱、久病及缺鐵等羣體。

3.阻塞性便秘

腸道有黏連、長良性腫瘤或有後天性性疾病等，導致排泄物進行的腸道有堵塞，排出去不暢引起便秘。

這3種類型的便秘或分開發病，也會同縣時發病，所有當出現便秘的時候及時對應原因，以更好地運用治便秘方法。

不同的便秘人羣應該這麼飲食：

1.痙攣性便秘飲食竅門

這種便秘相對比較非常，需要下降吃的食物對腸道的全軍出擊，多吃質軟、光滑、低釺維的吃的食物，比如説菇類、饅頭、蛋糕、嫩肉、魚、牛奶、植物奶油等，適度減少蔬菜及膳食釺維多的吃的食物。

2.遲緩性便秘飲食竅門

與前者不一樣，這種便秘需要提升飲食中膳食釺維的量，少吃精細的吃的食物，多吃蔬菜及帶皮的蔬果。可多吃點黑米，有飽感感，吸水性好，使腸內容物澎漲而總量，促使腸蠕動。

3.阻塞性便秘飲食竅門

主排通腸道中的堵塞，還是多飲水，吃清淡的流質，並且微創手術摘除障礙物。

一種植物油適合調理各種便秘：一級火麻籽油

一級火麻籽油，具有特好的軸承潤滑油、保濕功效，每天飯前倒小勺好過每天喝足8杯水，是因為火麻籽油中的脂肪酸可以軸承潤滑油腸道，能防止糞便燥結，後能增強腸道的蠕動性，逐步促使腸道的驅動力，便秘的人吃上小勺很快就有便意，能促使排尿但不易損害精氣，這是植物油的功效。