大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
長期便秘會在體內堆積毒素和排泄物，體內毒素堆積多了也就會影響到人體健康。便秘後，體內毒素排不出容易使人面色暗黃，長斑、口臭，還會影響食慾，長此以往很影響人的生活，所以很多人對其困擾不已。那怎麼樣才能排出宿便解決便秘呢?
便秘別再煩惱了，常吃這幾樣食物，讓腸道動起來，拉的順暢
1、山楂泡水
山楂是生活中人們常吃的一種天然食材，它含有豐富的維生素，具有很好的開胃消食的作用，同時，可以有效的祛除胃火，起到潤腸通便的作用，促進腸道的蠕動，讓你的腸道更加年輕!
2、海帶
海帶中含有的碘濃度很高，被人體吸收後，可以促進身體內有害物質、炎症產生的物質的排出，海帶的味道略帶鹹味，可以化痰、平喘、消炎、排毒，是便秘時清腸，通便的理想食物。而且做法也百變多樣，食用簡單。
它有着\'\'腸道清道夫\'\'的稱號，因為它含有的魔芋多糖，不僅會增加人的飽腹感，而且它在腸道中吸收水分變得膨脹，可以吸附掉腸道上的垃圾毒素，起到潤腸通便的作用。
4、香蕉
香蕉是通便的，不過要注意的是香蕉要選擇熟透的，才有潤滑腸道的作用。比較生澀的香蕉剛好相反，是阻礙腸道的。很多人只知道香蕉可以預防便秘，但卻選錯了香蕉，導致沒有通便的功效。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路