小米
小米是五穀之首，營養價值很豐富，幫助消化，還能加速身體代謝，特別是對於腸道蠕動，更是極好的事情，從而能夠幫助大家的消化。小米中的色氨酸含量是穀類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉着，也有助於肌膚美白。
獼猴桃
獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝，可以抑制人體內致癌物質生成，這也是吃獼猴桃能預防癌症的主要原因。獼猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以説是美容聖品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到促進排毒的作用。還能夠讓抵抗力增強，減少感冒的發生。
白果是銀杏樹所結的果實，白果等營養價值非常高，也有很多功效，含有黃酮苷以及黃酮醇等物質，能夠保護人體的真皮細胞，還能夠防止細胞被氧化，預防人體形成皺紋。白果能夠有效的延緩人體大腦的衰老，還能夠增強記憶力，改善腦部供血不足等症狀，有效的治療老年性痴呆等疾病。還能提高記憶力，預防腦功能衰退，從而也就減少了老年痴呆的發生機率。