可能很多女性都很擔心自己的皮膚狀況，害怕臉色暗沉，皺紋變多，老的太快，或許平時喜歡吃一些油膩、糖分很多的食物，或經常熬夜，對皮膚造成傷害。其實女性朋友們可以選擇吃一些綠色蔬菜，比如常吃青椒。
青椒在很多家庭的廚房中都能看見，是種很常見的綠色蔬菜，而且青椒也比較好食用，搭配很多蔬菜一起吃。女人經常吃青椒，能幫助人體吸收和補充營養，還能促進消化和血液的循環，增強免疫力，減少皺紋，臉色也越來越紅潤了，更顯年輕。常吃青椒具體會帶來哪些好處呢？
1.美白祛斑、改善氣色
青椒裏含有大量的辣椒素，而辣椒素可以有效的降低黑色素的酶，一定程度上還可以組織皮膚色素斑的形成，對女性的肌膚有很好的美白作用，和許多化妝品相比，常吃青椒，不僅經濟實惠還對身體有好處。同時還可以很好的抑制雀斑、皺紋的產生，很好的改善氣色，使女性面部更有光澤。
2.進血液循環、提高免疫力
青椒可以加上茄子、肉、雞蛋一起炒制食用，可以有效緩解過於緊張的壓力或情緒，還能夠促進血液循環，防止動脈硬化。在疾病高發的春季，女性可以經常吃點青椒，不僅皺紋變少了，臉色紅潤了，長期坐在電腦面前容易腰痠背痛的人，也能一定程度的有緩解效果。老年女性經常吃青椒，還可以增強機體免疫力，降低老化的速度。
3.幫助消化、防止便秘
青椒中含有豐富的維生素C和E，可以很好的抑制體內黑色素的產生，提高機體免疫力。常吃青椒。可以有延緩衰老、美容養顏的好處。而且青椒特有的味道還能夠刺激唾液分泌的作用，青椒中所含的辣椒素還能增加食慾，促進食物的吸收和消化，幫助腸胃蠕動，從而進一步的起到預防便秘的功效。
值得注意：注意最好不要將青椒和黃瓜一起食用，青椒和黃瓜若同時吃，會破壞體內維生素C的結構，十分不利於人體對維生素C的吸收和消化。
由此看來，只要正確且適量的經常吃青椒，就能有這麼多的好處，不僅能讓女性延緩衰老，保養皮膚，還能改善血液循環，無疑對身體大有幫助。小編建議大家平時不妨多吃點青椒，綠色健康又實惠哦！