女人40歲,推薦多吃四種食物,排毒養顏,減肥瘦身,越吃越年輕

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人們經常用來煮湯喝,有清熱解暑的功效,可以及時補充人體缺失的水分,可以幫助我們排毒清熱。綠豆之中有豐富的營養,對我們保護肝臟,保護腎臟有很大的幫助,幫助我們去除火氣,排除身體的有毒物質,調理腸胃,增強身體抵抗力。

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紅薯葉是紅薯的附加產物,而且也是我們生活中比較常見的食物,具有很高的營養價值,是一種保健功效特別出色的健康食材,含有豐富的蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,鈣,鐵,鋅等微量元素,經常食用有預防便秘、保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、延緩衰老。

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櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治

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空心菜是人們餐桌上的常見菜,外表為綠色,美味爽口,營養豐富,保健功效出色,很多人都喜歡食用它,尤其是女性來説,吃空心菜可以減肥,它有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,對於人的皮膚還有美白、滋潤的功效。

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