陽氣其實是一個無法想象的東西，但它確實存在。氣血在我們體內的循環和每個器官的正常運作都依賴於陽氣的力量。陽氣一旦失去，就會導致氣血不足，各器官活動減少，身體素質也隨之下降。而在一年中，最有可能造成陽氣損失的季節是夏天，因為人太貪心，大量濕冷進入身體以代替陽氣；秋天是補陽的最佳季節，因為以後和温度比較適宜；最需要陽氣的季節是冬天，因為天氣寒冷，身體必須有足夠的陽氣來抵禦寒冷。
補充陽氣是很重要的，但同時也要避免陽氣的損失，所以在採取補充措施之前，我們必須放棄一切不良的消費行為，這樣我們才能事半功倍。
戒掉這些行為
貪涼
雖然秋天的氣温有所下降，但晝夜温差仍然比較大，特別是中午，氣温還可以達到25度以上，所以很多人為了追求暫時的舒適感，吃各種冷食或冷飲，甚至吹空調。此外，還有很多人為了追求時尚，只關心風度而不關心温度，不及時給身體添加衣服保暖，這些行為很容易導致濕冷氣進入體內，擠走身體內部的陽氣。所以，我希望你平時不要貪涼。
蒸桑拿
隨着天氣逐漸降温，許多人開始接近温暖的地方，其中温泉和桑拿已經成為最好的選擇，許多人覺得在桑拿裏呆半個小時左右，可以讓全身出汗，是一件很舒服的事情，但不知道，桑拿房的温度一般比較高，會對身體的許多部位造成傷害，甚至會導致身體中的大量陽氣損失。
把這些小事做好，補好陽氣。
沐浴陽光
太陽可以説是陽氣的源頭，它傳遞的是最温暖的陽氣，所以建議你在平時的生活中偶爾可以曬太陽，不需要太長時間，堅持每天20分鐘左右就足夠了，當然，根據太陽的強度來調節時間，如果強度太高，可以適當縮短，以免對皮膚造成傷害。
食補
其實，通過食物補充陽氣的根本是促進身體的血液循環，然後讓毛孔打開，排出體內的濕冷氣，所以生薑、大蒜、胡椒等食物具有很好的補氣功效，因為它們性質温暖，含有強烈的辛辣感，能有效地加快血液在身體內的流動速度。
堅持鍛鍊
鍛鍊是提高身體素質，減輕各種健康風險的好方法，因為通過鍛鍊，可以有效地促進人體血液循環，增強各器官的活動，使全身各項指標活躍，但也是補充陽氣的好方法，但在運動過程中必須控制好運動強度。