女性愛美要會吃，多吃3種食物，延緩衰老祛皺潤膚，越吃越年輕

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

經常食用銀耳能促進肝細胞蛋白質與核酸合成，提高肝臟解毒能力，保護肝臟，還對慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。銀耳並有耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳是一種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒清腸，增強體質的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥食品。黃瓜以清香多汁而著稱，含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽份的作用。幼兒吃後能促進肌肉組織的生長髮育，成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。