越來越多的人們正在加入養生的大軍當中，那麼你知道對於養生來説，應該如何做，才能夠使我們的身體更加的健康，是我們的身體更加的有幫助，而且影響深遠體育，應該如何做才是最好的，就讓我們一起來了解一下養生喝點功夫粥一個介紹。
1.粥油保健媲美蔘湯
粥熬好後，上面浮着一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裏叫做米油，俗稱粥油。米用來熬粥後，很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補力強。
老年人不同程度存在着腎精不足的問題，如果常喝粥油，可以起到補益腎精、益壽延年的效果;產婦、患有慢性胃腸炎的人經常會感到元氣不足，喝粥油能補益元氣、增長體力，促進身體早日康復。
2.粥與腸胃最相得
現在，得胃病的人實在是太多了。一方面，寒涼，一不小心肚子受了涼，進了寒氣，對胃很不好。再一個，大家愛吃火鍋，愛吃麻辣燙，無形中也傷害了胃。
這時喝黃金粥最好。黃金粥就是用小米、玉米、南瓜來煮粥，小米是適合老人、病人、產婦的滋補品，可見它最補虛。玉米調和胃，南瓜補中益氣。
3.喝粥還能提高免疫力
歷代的醫學家創制了許多不同作用的粥，以食療病。當人太疲勞的時候，喝點姜葱煲粥可以有效預防疾病，幫助身體機能恢復正常，通俗點説就是提高身體免疫力。
對於平素身體虛弱、容易感冒的朋友來説，這是很好的補益處方，煮時先放大米煲好粥，注意粥不宜煲得過久，米粒和水應該是分開的，然後放拇指大小分量的薑絲，放2~3個葱頭，再煮兩分鐘即可。
給我們的身體帶來的幫助也是比較大的，裏面的營養物質比較多，所以平時的時候我們應該多多的喝一碗這樣的詛咒這樣的話對於我們的身體來説也是非常好的幫助，使我們的身體更加健康，還是非常有必要的。