熬夜是現代人的普遍現象。確實是，這年頭，誰沒熬過夜？其實大家也都知道晚睡對身體不好，對皮膚不好。可是一到晚上，就特別興奮，總感覺太早睡是在浪費時間，於是，看看手機，看看電腦，打打遊戲，怎麼樣也得等到23點以後再上牀睡覺。都説23點以後再睡，對身體不好，可是年輕人不以為然。
經常
23點以後
睡，人體會有什麼變化？
一、 長期熬夜會改變人的容貌
首先皮膚會失去光澤，膚色變暗變黃，還會長痘痘，嚴重的還會長出各種斑點。而且熬夜後皮膚也會就能得更油膩。另外，長期睡眠不足，也會導致眼皮下垂，皺紋加深，容貌也就衰老得更快。
二、 長期23點以後睡會導致人體的生物鐘紊亂
因為“日出而作，日落而息”是亙古不變的道理。夜晚也是人體各種器官工作排毒的時間，如果休息不好，就會影響身體內的排毒效果，也會導致身體免疫力變差！
三、 經常熬夜也會讓人反應變慢，記憶力減退
第二天無精打采，所以在工作上也會注意力不集中，從而影響工作效率。有句話説：“會體息的人，才會工作”！如果休息不好，就沒有精力來應付升職所帶來的工作壓力，如果在工作中瀕瀕出錯，也會對自己的事業有一定的影響的。
四、使血壓升高，血管收縮，以及動脈硬化，從而提高中風和腦梗的危險
這就是為什麼現在很多的年輕人發生猝死的原因。是因為長期的缺少睡眠而導致的心臟驟停。所以，身體是革命的本錢，沒有好的身體，就不會有好的生活。而且，長期熬夜帶給身體的危害是不可彌補的。這就是為什麼晚上沒睡好，第二天睡再長的時間還是會困的原因。
綜上所述，每天23點以後睡對人身體的損傷是非常大的。一個成年人每天的睡眠時間最少要保證七個小時，而小孩子則要達到十個小時以上。也許有一些人會説，我晚上不睡，白天睡，也是一樣的。雖然睡眠時長是一樣的，但是因為人體身體的結構決定了身體器官是晚上進行代謝的。所以，我們為自己的身體健康，堅決要改掉晚睡的習慣。做到早睡早起，身體棒棒！