芹菜
雞蛋和芹菜炒着吃，富含熱量、蛋白質和各類維生素，這些物質都可以增強身體對病毒的抵抗力。還可以幫助我們的皮膚變得有彈性，減少了皺紋的出現。同時它可以消除我們身體裏面的自由基，這樣就在美顏的同時延緩我們的衰老。經常食用雞蛋炒芹菜，頭不昏，眼不花，血管越來越乾淨，男女不可錯過。
玉米
玉米和黑木耳一起炒，可以降低血脂和血液粘稠度，淨化血液，增加血管壁彈性和韌性，血管不堵了，預防血栓的形成，還可以抑制脂肪的吸收和堆積，大肚子平了，身材更苗條。同時清除有害的自由基，增加肌膚彈性，皮膚更細膩，女性不想顯老可試試。
檸檬
檸檬也被稱作洋檸檬、檸果、益母果等，是生活當中大家非常喜歡的水果之一，而且它裏面的維生素含量非常豐富，對於身體的健康有很大的幫助。檸檬是很多人喜歡的一道美容食物，檸檬中含有豐富的檸檬酸，且有濃郁的芳香氣，一些喜歡吃檸檬的人，可以直接食用。因為味道特酸，也常作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品
萵苣是生活中經常見到的一種蔬菜，其營養價值較多，口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，製作菜餚可葷可素，可涼可熱，口感爽脆，萵筍水分含量高，含有大量膳食纖維，脂肪和熱量低，且含鉀量高，能通便利尿、清腸排毒，有減肥的效果。