芹菜
鸡蛋和芹菜炒着吃，富含热量、蛋白质和各类维生素，这些物质都可以增强身体对病毒的抵抗力。还可以帮助我们的皮肤变得有弹性，减少了皱纹的出现。同时它可以消除我们身体里面的自由基，这样就在美颜的同时延缓我们的衰老。经常食用鸡蛋炒芹菜，头不昏，眼不花，血管越来越干净，男女不可错过。
玉米
玉米和黑木耳一起炒，可以降低血脂和血液粘稠度，净化血液，增加血管壁弹性和韧性，血管不堵了，预防血栓的形成，还可以抑制脂肪的吸收和堆积，大肚子平了，身材更苗条。同时清除有害的自由基，增加肌肤弹性，皮肤更细腻，女性不想显老可试试。
柠檬
柠檬也被称作洋柠檬、柠果、益母果等，是生活当中大家非常喜欢的水果之一，而且它里面的维生素含量非常丰富，对于身体的健康有很大的帮助。柠檬是很多人喜欢的一道美容食物，柠檬中含有丰富的柠檬酸，且有浓郁的芳香气，一些喜欢吃柠檬的人，可以直接食用。因为味道特酸，也常作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品
莴苣是生活中经常见到的一种蔬菜，其营养价值较多，口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆，莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，有减肥的效果。