蘋果和它一起煮，每天一碗，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗條！
蘋果是一種非常好吃的水果，蘋果當中含有大量的鎂元素，可以讓皮膚變得更加的細膩有光澤。改善粗糙的皮膚，還可以抑制黑色素沉着，其中的果酸能使毛孔通暢，防止痘痘的滋生。
蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關係，人體生長髮育所需的關鍵元素，而且還是構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素，核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力，因此，要想提高記憶力和免疫，多吃蘋果是有好處的。
另外，小米是大家非常喜愛的一種粗糧，小米粥作為我們經常吃的主食，營養自不必説，有“代蔘湯”的美譽，經常失眠的人晚上睡覺前喝一碗小米粥能夠促進睡眠，緩解失眠多夢的狀況，讓你一覺睡到天亮。
營養搭配：
蘋果和小米一起煮粥，這款粥，既能保持蘋果的味道的鮮美，又能有小米粥的滑嫩，是一款極其養胃的養生保健粥。每天堅持喝一碗蘋果小米粥，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗條，尤其適合女人食用。
（圖片來源網絡）