如何改善“怕冷”體質？適當多吃辛味食物

適當多吃些牛肉、羊肉、雞肉，烹調時加入辛温的葱、胡椒等調味品，可以促進血液循環；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等；少吃冷飲。

平時依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，如瑜伽、散步、太極拳、八段錦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

經常心情不暢、煩躁易怒、手腳冰涼的人，要早起早睡，不要熬夜。