俗話説，養樹要保護根，養人要保護腳！現代人也稱腳為人類的 \\'\\'第二心臟\\'\\'，這表明了足部健康的重要性。然而，腳底離心臟最遠，血供較少，陰氣相對較重，尤其容易受涼，一旦腳冷，就會出現感冒等疾病。因此，在平時的生活中，注意保護我們的腳，注意腳的保養，對我們的健康尤為重要。
那麼，我們怎樣才能保持我們的腳，讓我們的腳温暖呢？今天，編輯分享一個簡單而有效的方法，讓我們看看！
用熱水浸泡腳，總比喝補品好！泡泡腳講究講究，加上兩樣東西來記住三件事：保健和舒適！每晚睡覺前，用熱水浸泡腳可以驅除腳的寒意，緩解感冒、風濕病、失眠、頭痛等常見疾病，還能增強人體的免疫能力。
那麼泡腳是有哪一些講究呢？
一，泡腳水裏加點料，增強泡腳的養生效果
1、泡腳水裏加生薑
生薑性温，有驅寒保暖的身體，促進身體血液循環功能，經常看到有涼泡生薑水的人在生活中飲用。但生薑不僅可以浸泡水喝，而且很適合浸泡腳。用姜泡腳，可以很温暖的身體，有散寒補腎的功效，尤其適合冬季寒冷的人手和腳。
具體方法：取一箇中等個子的生薑，切一半，然後用刀將生薑拍扁，放在水裏燒開，最後加一勺鹽。
2、泡腳水裏加艾草
我們農村到處都是艾草。每年端午節來端午節的時候，人們都會摘些苦艾迴來。除了在門口掛兩個 \\'\\'避邪鬼\\'\\' 外，曬乾後更多地收集起來。然後經常拿些水喝，或者用來洗澡、泡腳。因為大戟草有 \\'\\'藥用草\\'\\' 的美譽，它的養生功效特別多，不僅可以驅除濕寒、調理氣、補血，而且對改善肺功能也有很大幫助。
具體方法：取一小把，大概30～50克左右的幹艾草，放在水裏面煮開即可。
二，泡腳時，還應該記好這三件事
1、泡腳也有最佳的時間
雖然腳泡很簡單，但腳泡也是最好的時機。\\'\\' 首先，泡泡腳不應在飽足或飢餓時進行，因為它們可以加快身體在起水泡的過程中的血液循環。當他們太餓的時候，他們容易犯錯誤，頭暈和不適。其實，最好的時間是晚上 9 點左右泡腳，因為這段時間是腎經氣血虛弱，此時泡足有利於促進血液循環，增強體温，使身體血液循環加快，同時也使一天的腎臟得到很好的放鬆。選擇在這一點上浸泡你的腳，你自然會感到舒服。
2、泡腳水也不是越高越好
有人認為腳水越高，健康效果越好，用來浸泡腳紅，但其實這是錯的，泡足水温過高，容易使足底血管擴張，此時人體血液會更多地流向下肢，導致心、腎、腦供血不足，導致心腦血管疾病的發生。此外，泡足水的水温過高，也容易損壞足的皮脂質膜，使角質層乾燥，嚴重龜裂，但影響腳的健康。因此，泡足水的水温不宜過高，一般建議保持在 40 度左右為最佳，泡足時間不宜太長，約 15 分鐘左右。
三，3類人不宜泡腳
1. 糖尿病足患者。由於這種人足皮膚比較脆弱，腳末梢神經對温度不太敏感，如果水温控制不好，容易燙傷，可能導致足部感染潰爛，甚至可能導致截肢。
2. 靜脈血栓形成者。這種人用熱水泡足，當下肢血管出現擴張時，血液更多流向下肢，極有可能加重病情。
3. 足癬患者。如果這種人使用熱水泡足，會使人立即感到舒適很多，瘙癢也能得到很好的緩解，但這種方法不能根治病因，甚至因為經常使用熱水泡足，導致毛細血管擴張，出現皮膚斷裂，相反，容易導致細菌感染和加重疾病。