秋冬季要注意預防腦血栓！

秋冬季要注意預防腦血栓！腦血栓是一種生活中的常見病，秋冬季又是腦血栓的高發季節，所以為了減少腦血栓的發生，大家秋冬季要注意預防腦血栓，那麼要怎麼預防呢？下面我們就來了解一下吧！

秋冬季要注意預防腦血栓！

一、注意天氣變化，戒煙酒

專家指出，老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，要注意戒煙戒酒，戒煙、戒酒對於腦血栓的預防也重要。

二、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防十分重要。專家表示，要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活如果無規律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次，要忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

三、保證充足的飲水

預防腦血栓，還要注意保證有充足的飲水。專家指出，飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來説更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

四、飲食調整

秋冬預防腦血栓，還要注意個人的飲食調整。按照多品種適量與平衡的飲食原則，要注意安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

小編提示：綜上所述，相信您對秋冬季要注意預防腦血栓也有了一定的瞭解，希望對您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預防，這樣才能降低腦血栓的發病率。