50歲是壽命關鍵期，無論男女，長壽或短命，就看能否做這5件事

健康長壽，是人們始終追求和期望的事情，尤其是當下人們生活水平急速提高，生活逐漸豐富化、多樣化，希望有更多的時間能夠享受生活。但是衰老又是不可逆的，人總會有衰老的一天，特別是50歲之後，無論男女都將會逐漸走向衰老，還有部分人羣會在衰老及疾病當中度過，例如，三高、動脈硬化、糖尿病、腦中風等疾病，對於健康壽命具有一定影響。

所以，人過50歲之後，是否能夠長壽基本就可以進行判斷。如果你到了50歲還仍有這些好習慣，那麼就要恭喜你，你屬於長壽體質。

人過50歲，無論男女，做好5件事，或是長壽體質

相信有很多人會發現，自己過了五十歲之後，胃口變得越來越不好，食慾不佳，而且經常面臨失眠的問題。這是因為人到了一定年紀後，身體各項機能都會有所下降，例如消化、代謝等功能。相反，如果食慾較好，睡眠質量高，就説明你的腸胃、及腦部、心臟較健康。

良好的情緒對於人體健康及壽命非常重要，有句俗語叫氣大傷心，經常生氣，或處於憂慮、焦躁等不良情緒當中對於肝臟、腸胃及心臟影響都是非常大的。所以，建議在日常生活當中，注意保持樂觀積極的心態，有利於長壽。

便秘是很多人都在面臨的問題，尤其是老年人更為嚴重，這是因為人過五十之後，身體的代謝、消化等功能逐漸退化，對食物的吸收和排泄能力也大不如從前，就容易出現便秘的情況，相反，如果到了五十歲之後，便秘通暢無障礙，就説明腸胃較健康，身體的代謝能力較好，建議在日常生活中多吃一些粗糧和蔬菜，既能夠補充蛋白質和膳食纖維，還能夠促進消化。

肺活量的大小也是判斷人體健康與否的一個標準。人在任何時候都需要呼吸，需要氧氣在肺部進行交換呼吸。如果在很激烈的運動模式下，我們身體消耗的氧氣就會變得很多，肺活量好的人，在劇烈運動的時候，大腦供氧會很充足，而肺活量不好的人，氧氣就會跟不上運動的需要。主要體現在胸悶、頭暈、乏力、喘不上氣等現象。因此，如果到了50歲的時候，肺活量還是很強大，呼吸順暢，那麼説明你身體很健康，屬於長壽體質。

牙齒鬆動、牙齦腫痛、牙齦炎時很多老年人都存在的口腔問題，不僅對生活造成影響，還會影響人們的進食，影響營養的攝入。有很多人從40歲之後就開始掉牙，出現這種口腔疾病很容易引發胃腸疾病，傷害胃黏膜。還可能會使身體的體質下降，抵抗力降低，容易受到細菌和病毒的侵害，引發多種疾病。