對於紅糖來説，大家總會有一種別樣的情懷。每到大姨媽來臨的時候，大家總會選擇飲一杯紅糖水；當醫生告訴您“缺鐵”之時，有些人也會選擇以紅糖應對。紅糖早已經成為大家的一種依賴，然而，它並不是一種神奇的物質，“好處”存在，“功效”勿談，此文您值得擁有。
紅糖，説到根本只是一種“糖”，其中含有最多的營養物質是“碳水化合物”，食用可以補充熱量，也可以補充營養物質，但並不會對身體起到神奇的治病作用。
紅糖只是一種“將甜菜、甘蔗榨汁之後過濾”，然後進行熬煮製成的一種糖類物質。
理性看待，堅持喝紅糖水有哪些好處？- 補充熱量，為工作與學習提供物質基礎：
既然紅糖是一種糖類物質，那食用之後必然可以為身體補充一定量的碳水化合物等營養物質，攝入供能營養素，對身體可以起到供能的作用，以此就能為每日的工作或學習提供一部分物質基礎，是一件實用之事。
- 暖胃：
飲一杯温熱的紅糖水，胃部必然能感覺到舒服的感覺，這無疑可以温暖您的胃部，讓它更努力的工作。
- 預防“低血糖”：
飲用紅糖水可以調節人體的血糖水平，對於那些由於患低血糖而出現頭暈、眼花等問題的朋友而言，飲用紅糖水可以預防或緩解，值得選擇。
- 美化心情：
吃甜食會讓我們變得開心，這是很多人都明確的一個道理。沒事喝點紅糖水，補充熱量的同時還能美化心情，一舉兩得，女孩子可以少量品鑑。
吃紅糖、飲紅糖水並不能補鐵、預防貧血？雖然紅糖、紅棗等一些食物是紅色的，但它們並不是“補鐵的代名詞”。紅糖當中96.6%的成分物質是“糖”，鐵含量非常少，用它來補血純屬玩笑。
紅糖雖然比白糖要貴，但它並不神奇。紅糖雖然保留了甘蔗當中絕大部分的營養物質，比白糖多了一些礦物質元素，但是它的營養價值並沒有很高，只是一種單純意義上的“糖”。
以紅糖為代表的各種糖類食品，食用過多必然會增加機體患肥胖、高血糖、齲齒、糖尿病等問題的風險，對於心腦血管是一種摧殘。
《中國居民膳食指南（2016版）》對食糖量做出了明確的限制：每日攝入添加量的量不超過50克，最好限制在25克以內。
所以，紅糖水可以喝，但必須要理性、限量飲用；飲紅糖水不存在補血的作用，更不會有神奇的治病“功效”；用其美化心情可以，用它補充熱量可以，但要“少量品鑑”。
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