很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
老家的鄰居李嬸兒，有一年不幸患上了甲狀腺腫大，經過一段時間的治療與調養，病情慢慢得到了改善。在整個調養期間，李嬸兒每天都會吃一點海帶，因為海帶中含有豐富的碘元素，對於甲狀腺腫大的恢復有幫助。
海帶是常見的食物，也可作藥使用。它不僅對甲狀腺腫大的恢復有幫助，還有以下3點作用。
1.延緩衰老
每個人都渴望青春永駐，害怕衰老扣門。海帶有一定的抗氧化作用，可延緩自由基氧化，進而讓衰老來得更慢，也讓人看起來更年輕。
2.輔助減肥
夏天已經來臨，面對這個露腰露肉的季節，很多人都在各種減肥中。對於減肥，海帶的作用也是不錯的。經常食用海帶可以增加人體的飽腹感，減少其他食物的攝入。另外，海帶中的有一種容易消化吸收的纖維，可以幫助排便。再加上海帶本身的熱量並不是很多，因此對於減肥是有幫助的。
3.輔助降壓
現如今，有高血壓的人已經是司空見慣了，一旦被高血壓盯上了，每天的飲食都要格外講究些，降壓也成了“高壓族”每天的必修課。若是本身血壓偏高，在使用藥物治療的同時，日常生活中可以適當吃一點海帶，對於血壓的穩定或有幫助。海帶對人體鈉鉀的平衡調節有幫助，可以減少人體對鈉的吸收，從而起到一定的降壓作用。
海帶的營養價值雖然不菲，對人體的功效也很多，但有3類人建議少吃或是不吃海帶。
1.碘過敏的人
海帶含有大量的碘，如果本身就對碘過敏，就算對海帶再鍾情，也還是別碰它了，以免引起過敏反應，得不償失。
2.患有甲亢的人
患有甲亢的人，是需要忌食碘含量高的食物的。若是本身有甲亢，又食入了含有大量含碘的海帶，有可能加重病情，不利於疾病的治療與恢復。
3.孕婦、哺乳期女性
懷孕期間或是正在哺乳期的女性，要謹慎食用海帶，因為海帶中的碘元素有可能會通過胎盤或是乳汁傳給寶寶，如果吃了大量的海帶的話，有可能會對寶寶的甲狀腺發育造成一定的影響。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路