女性朋友一定要對自己好一點，不然自己會老的很快，生活中要養成良好的生活習慣，不要熬夜。當然也可以常吃一些美容的食物，不僅美味而且營養高能有效保護皮膚，美容養顏，潤腸排毒，改善睡眠讓你越活越年輕!
蘿蔔葉
蘿蔔葉含有豐富的膳食纖維和碳水化合物以及多種維生素和礦物質等，常吃能起到清熱排毒的作用，有效預防三高的出現。蘿蔔葉能增強人體皮膚細胞的抵抗力，經常食用能使肌膚更細膩。
姜芽
姜芽含有較低的脂肪和熱量，常吃能起到驅寒暖胃的效果，提高人體新陳代謝，促進腸胃加速蠕動，所以有很好的通便排毒，清理腸胃，延緩衰老的作用，適合女性食用。
海帶
海帶是一種常見的海草，含有豐富的營養物質。女性經常吃海帶能美白皮膚，讓皮膚更加光滑細膩，還能有效消除痤瘡。海帶中含有豐富的纖維素，經常吃點能有效幫助女性增強新陳代謝，並將體內毒素排出體外，還有一定的減肥和護髮功效哦。
魚籽
魚籽中含有豐富的蛋白質，維生素A、D，女性可以經常吃能有有效增加皮膚營養，保持皮膚光滑潤潔，還有不錯的安神補腦，緩解焦躁不安，平定情緒的功效，有效改善睡眠質量，預防失眠的出現。睡得香了皮膚，精神狀態自然就更好，人也顯得更加年輕了!