人到中年想長壽，要多吃3種食物，排毒清腸，養護腸胃，增強體質
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，能起到清潔大腸的作用。豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利於造血以及骨骼和腦部的發育；有利於糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。豌豆還含有抗病毒，抑制細菌生長的物質。常食對身體健康極為有益。建議生活中經常進食豌豆，不僅營養豐富，還可以預防長期便秘，以免誘發直腸癌。
青梅果有一種苦澀，有酸酸的味道，雖然無法和蘋果和桃子的味道相媲美，但是它的營養價值一點也不遜色。含有豐富的維生素，有機磷，可以在體內代謝時，能迅速氧化，對肌膚保養有很大好處，也能促進皮膚新陳代謝，可以抑制黑色素沉積，通過深度改善肌膚，能更好排毒養顏，延緩衰老，滋養肌膚，讓你變得更年輕。
西紅柿顏色鮮紅豔麗，味道酸甜開胃，是做湯、炒菜的佳品，很多女孩子都知道吃西紅柿可以淡斑美容，所以西紅柿還被當做水果食用。它還含有豐富豐富的食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個西紅柿，更可以有效阻止食物中的脂肪被身體部位吸收，及有助於脂肪燃燒。