氣血不足顯老10歲，多吃這種食物，補血又養血，皮膚很紅潤
很多女生看上去臉色蒼白，沒有什麼血色，其實這可能是氣血虛貧血的原因，女性氣血不足不僅會影響容顏看上去衰老，還可能會帶來很多疾病，所以補血對女人來説是一件非常重要的事情，今天就來給大家推薦幾種食物，對女性補血非常有幫助，一起來看看吧
1、桂圓
桂圓是能夠補充人體陽氣和精氣的最佳食品，具有良好的補氣血效果，很受女性朋友喜歡，在與月經期有時推遲或者是月經淤堵的朋友，可以喝幾天的桂圓紅棗紅糖湯，堅持數月就會發現，臉色變得紅潤，排血也會比較通暢
2、紅棗
紅棗具有很作種吃法，是生活中最常見，最普通的補血食物，紅棗不僅含有非常豐富的氨基酸，同時含有豐富的鐵元素，具有美容、養血、安神之功效，是女性必備的養生佳品
3、豬肝
女人每個月都要流失很多血液，那大可在月經期每天吃適量的豬肝，而且在月經期間吃豬肝能夠幫助下血，讓我們在月經期間排除毒素，把經血排得乾乾淨淨
這3種食物你愛吃哪一種呢？