冬天來了，不妨多吃3種水果，大肚子變平了，脂肪沒了，早食早好

蟹有低脂肪低能量高蛋白質的特點，同時，蟹中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠良好預防心血管病。蟹中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助，同時，螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。

豆苗的營養很高，不僅含有蛋白質，維生素，微量元素，膳食纖維也是很豐富，食用之後呢，可以快速地促進腸胃的蠕動，加快身體的代謝，起到預防便秘的作用，潤腸通便，還可以幫助大腸排出多餘的油脂，常吃對減肥特別好，現在五月份比較乾燥，來點豆苗，還有降火的作用，而且對皮膚有補水保濕的作用，幫助皮膚消除自由基，還可以去除臉上的黑斑。

苦瓜外皮顏色有綠色，綠白色和濃綠色三種。苦瓜維生素C含量很高，具有預防壞血病，保護細胞膜，防止動脈粥樣硬化，提高機體應激能力，保護心臟等作用；還能提高細胞免疫力，抑制惡性腫瘤的生長，苦瓜還有很好的降血糖的作用。另外還有清熱消暑，養血益氣，補腎健體，治肝明目等功效，可治療痢疾，瘡腫，中暑發熱，痱子過多，結膜炎等疾病。

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