每天不妨多吃幾種食物，營養豐富，安神養血，好處多多！
青椒
青椒的味道清脆爽口，顏色翠綠，是一種特別好的配菜，家庭餐桌上總是少不了它的身影，炒青椒時加入蓮藕一起，兩者搭配，味道好，顏色也好看，常吃有着很好的補血養顏作用，還可以延緩皮膚的衰老，滋潤肌膚。
櫻桃蘿蔔
尤其是櫻桃蘿蔔的蘿蔔纓，含有大量的纖維素，食用以後可以助消化，對於減肥的人，可以多食用櫻桃蘿蔔纓，和櫻桃蘿蔔，因為食用這種綠色純天然的蔬菜以後，可以加快體內消化，排出一些油脂、毒素，達到減肥的效果。
蛹蟲草
蛹蟲草含有多糖和多肽類成分，有保護神經的作用。研究顯示, 蛹蟲草多糖可以通過降低果蠅體內的氧化壓力, 來起到神經保護的作用。因此，夏日多吃一些蛹蟲草，可以補充多肽，進而改善學習記憶能力，安神助眠，補血益氣。