每天不妨多吃几种食物，营养丰富，安神养血，好处多多！
青椒
青椒的味道清脆爽口，颜色翠绿，是一种特别好的配菜，家庭餐桌上总是少不了它的身影，炒青椒时加入莲藕一起，两者搭配，味道好，颜色也好看，常吃有着很好的补血养颜作用，还可以延缓皮肤的衰老，滋润肌肤。
樱桃萝卜
尤其是樱桃萝卜的萝卜缨，含有大量的纤维素，食用以后可以助消化，对于减肥的人，可以多食用樱桃萝卜缨，和樱桃萝卜，因为食用这种绿色纯天然的蔬菜以后，可以加快体内消化，排出一些油脂、毒素，达到减肥的效果。
蛹虫草
蛹虫草含有多糖和多肽类成分，有保护神经的作用。研究显示, 蛹虫草多糖可以通过降低果蝇体内的氧化压力, 来起到神经保护的作用。因此，夏日多吃一些蛹虫草，可以补充多肽，进而改善学习记忆能力，安神助眠，补血益气。