濕氣重是中醫上的一種説法，中醫認為如果體內濕氣重就會影響到脾胃的運化，脾胃一旦虛弱就會讓身體出現不少問題，所以説濕氣是萬病的根源，身體內濕氣長期存在，就容易導致血液淤滯，血液淤滯久了就容易堵塞，而堵塞就會讓身體生病。
據臨牀統計，發現有超過60多種疾病都和濕氣有關。像腹脹、水腫、濕疹、痤瘡、皮炎、肥胖、泌尿系統感染，女性婦科疾病等，而且由於濕氣重引發的肥胖是頑固性肥胖。
這種肥胖就會誘發高血壓、高血脂等一系列疾病，嚴重者還會引發惡性腫瘤，濕氣不除，那麼身上的腫瘤會切了又切，長了又切，惡性循環下去。
1、愛吃生冷食物
有不少人平時就喜歡吃生魚片，刺身等冷食拼盤，到了夏天那更是雪糕，冷飲，冰鎮西瓜不離口，吃多了生冷食物，就會影響到脾胃的運化，這樣身體內多餘的水分無法及時排出，就會讓體內濕氣加重。
2、總是晚上洗澡
如果總愛在晚上11點後洗澡，就容易讓濕氣侵入體內。因為晚上11點正是陰盛陽衰之時，此時洗澡就會讓濕氣有了可乘之機，久而久之，體內的濕氣就會越來越重，慢慢的就會出現關節疼痛、腰痠背疼等身體問題。
3、袒胸露背，不注意保暖
老人總説要不露腳踝，不露腰腹，避免生病，還有“日不敞胸，夜不涼背”，的説法，可現在不少年輕人就認為觀念迂腐，不愛聽。
為了趕時尚，天冷的情況下也照樣穿露臍裝，露腳踝，甚至為了圖涼快，不管是白天還是晚上，都袒胸露背，這樣就會讓濕氣輕易進入身體內，讓體內濕氣越來越重。
4、不愛運動
現在的工作方式，坐在辦公桌前，一台電腦幾乎就能搞定，所以讓不少人養成了久坐懶動的習慣，長時間缺乏運動，就會讓氣血運行受阻，身體代謝能力下降，慢慢地脾胃運化能力就會減弱，這樣濕氣就容易侵入身體，時間長了，疾病自然就來了。
1、飲食調理
脾胃關係到身體內的營養和水分代謝，所以飲食上就要注意均衡、適量原則。
像重油重鹽重糖等重口味食物因為不易消化，會加重腸胃負擔，就要少吃，生冷食物會讓濕氣聚集就應該避免。
想要祛除濕氣，可以常喝點紅豆薏米茶來飲用，有助於祛濕健脾，瘦肚子。
2、熱水泡腳
很多人覺得冬天才有熱水泡腳的必要，其實夏天用熱水泡腳也是很好的祛濕方法。泡腳時可在泡腳水中加入生薑、花椒、艾葉、紅花等藥材，這樣可以更好地促進血液循環，緩解壓力疲勞，除掉體內的濕氣，還你一身輕鬆。
3、經常按摩除濕穴
身體上的足三里、三陰交、陰陵泉、承山穴、委中穴等穴位都是藏在身體內的除濕穴，經常按摩這些穴位可以起到祛除體內濕氣的作用。
在按摩時要注意力度適中，按到穴位處有痠痛感就可以，每個穴位按摩三到五分鐘，感覺皮膚微熱就行。