12月的天氣一會一個樣，昨天還是藍色低温加上8級大風，今天就發佈了黃色寒潮和黃色暴雨，最低氣温只有零下8度，一大早持續橙色霧霾沒有消散，大雪節氣後各種寒冬天氣的特徵都集中在了12月，感冒的人也更多了！馬上就要冬至了，今天開始出現霜凍顯現，道路上開始結冰，大家出門一定要注意路滑，注意安全！今天一早零下低温很多人穿羽絨服都不抗凍了，只能靠食補暖身了，冬季是最佳食補時期，各種牛羊肉和蔬菜都不能少，雖然菜價上漲但是為了身體健康再貴也要吃，加上適當的運動鍛鍊，冬季一定能擁有健康的身體！
其實常常吃“燃脂菜”就有非常不錯的減肥瘦身的效果，來看看吧!
生活中想要減肥瘦身的女性，可以經常吃豆芽炒粉條，不僅營養豐富而且有利人體消化吸收，並且能有效清熱解毒，醒酒利尿。經常吃豆芽能起到清腸排毒的作用，將體內多餘的脂肪和垃圾儘快排出體外，幫助女性減肥瘦身，而且吃豆芽還能治療口腔潰瘍。
豆芽中含有豐富的維生素C，以及大量的膳食纖維，經常吃豆芽能幫助女性排毒養顏，促進腸道蠕動幫助排便消脂。而且豆芽含有的熱量也是非常低的，經常吃豆芽不僅有很強烈的飽腹感而且還能避免攝入其他高脂肪食物，幫助減肥瘦身。
豆芽中含有豐富的維生素A，維生素A能有效治療夜盲症，提高視力，緩解眼疲勞。對於孩子而言經常吃豆芽也是非常有利的，能有效保護視力，如果經常接觸電腦或者電子設備的人也可以經常吃豆芽，對眼睛好。
豆芽中含有豐富的蛋白質，並且其中大多數為優質蛋白，所以經常吃豆芽能有效補充人體所需蛋白質，提高免疫力。尤其是在寒冷的冬天經常吃豆芽能預防感冒發燒出現，而且豆芽可口多汁，能有效緩解冬天的乾燥。
忽冷忽熱的氣温還在持續，感冒的人也在不斷增加，很多人都是因為抵抗力下降沒有營養導致經常感冒，冬季養生食補一定要健康！今天介紹的都是家裏老小愛吃的營養食補，趕緊滋補起來吧！