兒科大夫：4種輔食孩子再吃，脾胃就要罷工了，易積食長得矮

給孩子添加輔食，是孩子生長髮育中比較重要的一個發育階段。因為此時的母乳或是奶粉已經不能滿足孩子生長髮育需求，所以此時需要添加輔食來補充孩子生長髮育所需要的營養，不過，輔食添加得正確與否，也會影響孩子的發育和健康。

然而，大多數父母大多以自己的需求出發，並不怎麼考慮孩子的輔食需要，給孩子一些自己認為有營養的東西，但是往往總會好心辦壞事。

一、兒科大夫：4種輔食孩子再吃，脾胃就要“罷工”了，易脾虛積食長得矮

1.骨頭湯

父母在給孩子添加輔食時，常會添加一些自己認為有營養的食物，比如一些肉類。此外，許多父母還會常做一些湯給孩子喝，認為湯水滋補，對孩子來説也是一個很好的輔食選擇。

但實際上骨頭湯對孩子來説是難以消化的，而且裏面含有大量溶解了的脂肪，孩子常喝，不僅會導致孩子體重增加，性早熟，還會給脾胃帶來負擔，導致孩子積食、生病。

2.糖心雞蛋

雞蛋，是很多父母會給孩子吃的一種輔食。但如果給孩子吃沒煮熟的糖心雞蛋，不但不會起到補充營養的作用，反而對孩子的健康有害。

因為煮的雞蛋裏的蛋黃沒有完全凝固，所以經常呈現半生不熟的狀態。雖然味道更好，但生食中可能仍有細菌，兒童腸胃脆弱，吃了這種食物可能會引起腹瀉，嚴重影響兒童健康。

3.果汁

很多媽媽認為自己榨果汁不加添加劑，寶寶也很喜歡喝，所以經常弄給孩子喝。但是壓榨水果後，裏面的膳食纖維、維生素大多隨着果肉被丟棄了，營養成分大大流失，最後剩下來的大多是水喝糖分，相當於一杯濃糖水。而孩子常喝，還會因為攝入糖分太多，而對孩子的脾胃產生負擔。

4.粗糧

隨着“亞健康”的出現，“吃粗糧”成了一種流行養生方式。但媽媽們要注意的是，1歲以下的兒童不能吃粗糧，因為他們的脾胃還處於發育狀態，運化消化能力較弱，粗糧中所含的纖維素難以被徹底消化。孩子吃了粗糧，一不小心，就會很容易積累食物，損傷脾胃。

給孩子添加輔食並不是家長想當然的那麼簡單，家長一定要多加註意，正確的給孩子添加輔食，才能讓孩子更好地成長。

二、要想孩子脾胃好，日常還要做好3件事

1、合理安排孩子飲食結構

孩子積食了，一般與日常飲食脱不了干係。因此，平時家長要幫孩子合理安排孩子飲食結構，給孩子準備的飲食要多以清淡為主，保證孩子飲食均衡，少給孩子吃高油、高鹽、辛辣、生冷等容易刺激脾胃的食物。

2、定期給孩子消食、養脾胃

孩子積食脾虛之後，不僅會影響孩子的食慾，使得孩子產生腹脹、腹痛、便秘等不適，而且還會拉低孩子的免疫力，是孩子容易生病、並阻礙孩子的身體發育。因此家長若是發現孩子積食了，一定要及早給孩子清理積食，最好的就是定期給孩子消積食，養脾胃。

3、督促孩子多多運動

現在的小孩普遍運動量不足，作為父母要重視，糾正孩子吃飽就坐着、躺着玩手機、看電視的壞習慣。平時有空的惡化，家長可以多帶孩子户外運動，讓孩子養成堅持運動的好習慣，每天至少堅持運動45分鐘。