亞麻籽的6個健康好處，可不僅能降血脂，還能健腦益智

在我們日常生活中，亞麻籽油是比較常見的一種食物，現在很多家庭都在食用亞麻籽油，它的營養價值是非常的高的，那麼亞麻籽油的功效有哪些呢？一起來了解一下吧。

亞麻籽油的功效

1.預防動脈硬化

亞麻籽油裏面的中亞麻酸是可以幫助有效的調節血脂，降低我們血脂的密度，達到軟化血管的作用，這對於預防動脈硬化是有很好的療效，而且是能夠預防心腦血管疾病。

2.降血脂

亞麻籽油中的α-亞麻酸的代謝產物，對血脂代謝有温和調節作用。能促進血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

3.減少血栓形成

血小板的凝集導致血栓的形成，亞麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物質，形成血栓之後，血塊就是會堵塞我們的血管，就會使得養分和養氣運輸受到影響，是會導致細胞大面積的死亡，嚴重的話是會導致腦死亡，所以我們是要選擇健康的食用油，少吃一些對身體健康不利的油。

4.健腦益智

亞麻籽油富含α-亞麻酸，經常食用，可以補充大腦細胞營養、促進智力發育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性痴呆，提升心理抗壓能力、減少憂鬱症和失眠。

5.預防癌變

因為亞麻籽油中含有的活性成分，可減慢癌症的發生和轉移。此外，亞麻籽油還能夠有效改善人體免疫系統，清除自由基，起到延緩衰老的效果。

6.改善女性經前綜合症

很多的女性朋友都也是有經前綜合徵，女性朋友可以每天堅持吃一些新鮮的亞麻籽油，這樣可以很好的改善這種狀況，同時是要搭配一些維他命和礦物質。

相信大家看完上文的介紹後，對亞麻籽油的功效已經有了更多的瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。