瓢兒菜
瓢兒菜其富含多種維生素，利五臟，抗衰老，是藥食兩用、保肺壯身之佳品。的主要功能有清熱利濕，排毒養顏，降壓降脂。它是較為普及的一種野菜，可潔牙齒，除口氣，刺激消化酶分泌，增進食慾，促進人體的腸壁蠕動，防治便秘，排毒清腸。
羊奶果
羊奶果是非常富有營養價值的一種水果，而且羊奶果它的酸甜度也特別適宜，它的營養價值也比較的豐富，有強效抗氧化性的成分，食用可幫助機體清除自由基，可起到排毒養顏，抗衰老之效。羊奶果還能能提高身體機能，增強體質。
豆漿
豆漿中含有穀氨酸及天門冬氨酸，對腦神經細胞的代謝有良好作用。此外，還含有不飽和脂肪酸，對預防冠心病和等有良好療效，是中老年人理想的輔助食品。而且豆漿含有較多的植物蛋白，是中老年養生保健之佳品，常飲用豆漿，可以疏通血管，增強免疫力，好處很多。