除濕的最佳方式，不是多泡腳，也不是吃薏米，而是堅持“四個字”

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

這幾天你有沒有發現這個現象呢？大清早打開窗，外面陰雨連綿……就算不下雨，玻璃也總是濕的……還有一些人精神狀態差易疲勞，肌肉關節痠痛，胃口不好，大便塘浠沾馬桶......俗話説，千寒易去，一濕難除。濕氣就像是體內的水蒸氣，總是圍繞着體內的器官，器官就像是裹了一層濕毛巾，沉重而不能正常工作。那麼生活中，有什麼好的方法可以有效除濕呢？

多泡腳

吃薏米

濕氣即濕邪，會干擾血氣運行，造成血脈不暢、器官運作受阻，導致亞健康，引發各種疾病。因此有人形容濕氣是”百病之源“。最佳除濕的方法，也是因人而異，各取利弊。不外乎做好以下4個字。

動

生命在於運動。運動對於人來説作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。長期堅持慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，可以加強血液循環和新陳代代謝速率，促進排汗，及時排出體內的濕氣和毒素。

避

大家都知道，在南方的春天，有一種獨特的氣候被稱為“回南天”，大約出現在南方的二、三月份，在這樣的氣候下，空氣濕度大，天氣潮濕，人體容易被邪所傷，因此我們要多開窗，避開潮濕的居住環境。

調

改

濕氣重是一個比較嚴重的健康問題，很多人體內的濕氣較重，但是卻又沒有引起重視，非得要引發疾病，才會開始注意自己身體的健康問題，等到時候就發現已經晚了。建議濕氣重的人，平時可以通過運動來排除體內的濕氣，同時也應該要注意改變平時的飲食習慣，儘量多吃一些去濕的食物，這樣體內的濕氣逐漸的減輕，疾病也就會遠離自己，這才是預防疾病，保證身體健康的正確做法。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路