女性擔心老太快，平時多吃一些食物，滋養身體，美容抗衰，好處多

1、苦苣菜

苦苣菜可以降低膽固醇，並且讓皮膚變得更加細膩光滑有彈性。經常吃一些這種蔬菜，可以有效的滋養身體，也能減少上火的幾率。而它所含的抗炎成分，可以抑制體內細菌的增生，也可以減少各方面自由基的生長，從而幫助人們滋肝排毒，補血保健。

2.桑葚

桑葚具有一定的補血益氣，健胃消脾的功效，桑葚中含有大量人體所需的營養物質在裏面，具有很強的烏髮的效果，更夠使我們的頭髮變得黑而亮澤，不但可以烏髮，其中美容的功效也是非常的強大的。建議女性朋友可以多吃，花青素含量高，維生素等多種營養成分，延緩衰老，美白淡斑，是養護皮膚的絕佳好果子。

3.花生

花生是日常生活中常吃的食物，不僅可以炒菜吃，而且還能當零食吃，很多的人都非常的喜歡吃花生。花生所含有兒茶素，對人體具有很強的抗衰老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生仁，有益於人體延緩衰老、補血美容，故花生仁又有“長生果”之稱。