春天養生常吃三種養生食物，平時多吃些，美容抗衰，增強抵抗力

春天養生常吃三種養生食物，平時多吃些，美容抗衰，增強抵抗力

烏塌菜含有大量的植物纖維素，這種物質可以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而也就起到了潤腸通便的重要作用，排毒養顏，增強體質。

枸杞中富含的胡蘿蔔素，它可以在人體轉化為維生素A，在保護視力上面貢獻很大。另外，這種營養物質還具有一定的抗氧化性，在養肝修復肝細胞上面也具有非常積極的作用，是個很好的護肝野菜。同時，很多野菜都有的多種礦物質、多種維生素特點，枸杞頭也不甘落後，不僅可以給機體供給多種營養成分，還可以補血抗衰，緩解疲勞，增強抵抗力。

豇豆中含有大量的鐵，而鐵是人體造血必不可缺的物質，能快速被人體吸收，促進人體造血，滋補氣血，豇豆中含有大量的維生素，可為肌膚補充營養和水分，清潔肌膚，滋潤保濕，改善肌膚暗沉、粗糙、長斑、起皺紋等症狀，滋養肌膚，能抗衰老，緩解疲勞，增強抵抗力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！