寶寶困到翻白眼、哈欠連天？掌握這3個方法，輕鬆讓孩子按時入睡

不知道諸位寶媽家中是否有這樣一個困到翻白眼、哈欠連天、站着就能睡着、搖搖晃晃，生怕自己睡着的寶寶。

你説他不困嗎？困！

哈欠連天，白眼翻翻，感覺他只要躺下立馬就能睡熟！哎，但是人家就是不睡，哎，就是玩。

後來，我們經過無數次哄睡，得出以下結論。

1.睡前太嗨！

成人大腦都已發育完全，所以想嗨皮就嗨皮，想休息就休息了，能及時剎車。

但是，孩子就不行，因為他們還在大腦生長髮育中，神經系統處理能力有限，哪怕身體真的已經很累很疲憊了，大腦也不能及時調整過來！所以就出現了，不管你怎麼哄，孩子就是很興奮，但是寶寶身體很困的原因。

2.睡眠習慣被打破

譬如，寶寶平時9點左右，基本就已開始安靜下來，準備入睡了，但是今天家裏來了客人，玩得很開心，於是錯過平時的入睡時間。如果之間一兩天還是沒有關係的，因為短時間是可以調整過來的，如果一旦超過三天，完蛋！這個就需要長時間來調整了。

3.睡眠環境太差

噪音太大、沒有關燈、沒有拉上窗簾或入睡被打擾，都會讓孩子們難以入睡，就算真的很困了，也會強撐着不睡。

4.對孩子睡眠的錯誤認知

部分家長認為，晚上睡不好的原因，肯定是白天睡得太多了，所以白天的時間就儘量不給睡，覺得晚上睡得很好！

這個認知是錯誤的！寶寶晚上睡不好，也可能是其他原因導致，太興奮、吃多了，都可以的。可以控制寶寶的小睡時間長短，但是千萬不可以不給孩子小睡，白天小睡得好，晚上才能睡得好。

想要孩子規律地睡覺，是家長們要慢慢訓練的哦！掌握下面這3個方法，輕鬆讓孩子按時入睡哦！

1.當孩子發出“信號”，立刻哄睡

其實孩子釋放出的這些信號是明顯的，譬如，哈欠、揉眼睛、突然安靜下來了不吵鬧了！都是孩子們即將入睡的表現，我們需要做的就是及時哄睡。

2.為孩子營造好的睡眠環境

舒適的環境，也是讓孩子入睡的好方法哦。例如，9點開啓小夜燈，關掉房間大燈；放一些柔緩的音樂。

3.助眠小故事

睡前小故事、助眠音樂，算是一個很常見的方法了。助眠的小故事、繪本、音樂，緩慢的節奏，會讓孩子們沉浸其中，慢慢地進入睡眠狀態。