身體健康吃出來，常吃3物，補血益氣，改善便秘，美容養顏

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孩子在長身體的階段，少不了葡萄乾 葡萄乾是由新鮮的葡萄經過晾曬以及多種工序而製成，與葡萄相同，都有着補血補氣、養顏保健的功能，許多女性朋友們都把葡萄乾作為自己的零食選擇，而葡萄乾營養非常豐富，絕對不輸給葡萄哦！女性朋友在經期前後多吃葡萄乾有助於幫助身體補血，平時，每天食用一小把葡萄乾，會令女性朋友們氣血充足，整個人看起來也更加有氣色！它的營養豐富，有益於身體健康。

天氣轉涼，推薦孩子們食用楊梅 楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。建議大家合理搭配，科學飲食。

營養豐富，美味可口的香椿芽 香椿中富含維生素A，對眼睛有保護的作用；香椿還含有豐富的鈣鐵鎂，鈣有利於保護骨骼，鐵能預防缺鐵性貧血，鎂有預防心血管疾病的作用，香椿還含有香椿素，香椿素有開胃健脾，提高食慾的作用。此外，香椿還有預防脱髮，降血糖，降血脂等功效。學會科學飲食，孩子身體更健康。