炎夏未盈，涼秋已至，今天是24節氣中的立秋，立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌着孟秋時節的正式開始。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”之説。
立秋雖至，但大部分地區的天氣仍然酷熱難當，秋老虎的威力仍不可小覷，因此立秋前後養生，在飲食上還是應堅持祛暑清熱。
以下分享幾條立秋前後的健康小貼士，供大家參考。
希望小夥伴們在努力工作的同時，保持健康的身體！
01立秋需防“空調病”
立秋後，家中的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不宜過長，夜裏最好不開或只開除濕。這樣，既可降温祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者，可隨身備一件外套“避寒”。
02立秋早晚温差漸大預防感冒
立秋過後，可以明顯感覺到晝夜温差逐漸變大。白天炙熱的氣温到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚温差過大容易引起頻發感冒等。
提醒大家在衣着和居家休息方面，應更注意防止夜間着涼。
03立秋飲食
1、少吃辛辣生冷的食物
2、少吃過燥的食物
3、少吃油膩、煎炸的食物
04立秋要防秋燥
首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
要儘量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
05立秋要養肺
立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋後肺功能開始處於旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。