寶寶多大可以吃鹽可不是越晚越好，兒科醫生很多家長都做錯了

小齊的寶寶現在7個月大了，可以吃一些輔食，於是小齊就把婆婆接到了自己家，希望她能幫忙照顧寶寶。最近，小齊發現，寶寶不太喜歡吃自己做的輔食，卻非常喜歡奶奶做的，這讓她覺得有點挫敗。

這天，小齊回到家裏，看婆婆在給孩子做輔食，就想着去取取經。試了點婆婆給孩子做的輔食，沒想到裏面竟然加了鹽。小齊告訴婆婆，醫生説孩子現在是不能吃鹽的，但是婆婆卻不以為然，覺得哪有那麼嬌氣，曉峯不是也是這樣喂大的嗎？兩人就爭執了起來，小齊覺得越晚越好，而婆婆卻覺得沒那麼多講究，孩子只要能吃點別的東西就可以放一些鹽了。

那麼，孩子到底多大能夠開始加鹽呢？還是説越晚越好？關於孩子吃鹽的這些事兒，我們來聽聽兒科醫生怎麼説？

問題1：孩子多大能開始吃鹽？

醫生：提到孩子吃鹽就要講鈉的攝入量，不同年齡階段的寶寶，每天的攝入量是不同的。比如説，6個月的寶寶，每天攝入170mg，這個標準在奶粉和母乳中就可以正常獲得。而在6個月-1歲之間，每天需要攝入350mg，這時候就需要添加輔食，在輔食中去獲取鈉，但是不用再額外添加鹽。1-3歲需要700mg，這個時候可以在輔食之外，給孩子添加少量的鹽。所以，孩子至少要到1歲以上再開始吃鹽。

問題2：給孩子吃鹽是越晚越好嗎？

醫生：並不是，孩子吃鹽不能太早也不能太晚。太早的話，容易增加孩子的腎臟負擔，影響代謝。而且，還會影響孩子味蕾的發育，增加以後患高血壓和糖尿病的風險。但如果太晚的話，孩子就會出現鈉和碘攝入不足的情況，有可能出現“大脖子病”、“兒童呆小症”以及代謝異常等，影響孩子健康。

問題3：怎麼才能正確給孩子吃鹽？

醫生：孩子對於鹽的需求，其實和年齡有一定的關係。所以，要做到正確吃鹽，就要按照孩子的年齡，做好階段性的補充：

0-1歲這個階段，是不能添加任何鹽的；

1-3歲這個階段，每天添加的鹽含量不超過1.8g，如果不想太早給孩子添加鹽，可以給孩子吃一些富含鈉和碘的食物，比如説，海苔、紫菜、蝦皮等；

4-6歲這個階段，添加的鹽可以相對多一些，但是不能超過2.3g，如果家裏的口味比較重一些，不要按照成人的口味給孩子做飯，更不能讓孩子吃辣條。

以上就是寶媽們比較關心的孩子吃鹽問題，但是有的寶媽也會有這樣的疑問，覺得如果不加鹽，食物沒味道孩子不愛吃怎麼辦？下面，我給大家找了幾種寶媽們分享的“增味”小妙招：

1、用生抽增味

如果孩子到了能添加鹽的階段，寶媽又不想給孩子吃鹽，那麼就可以用兒童生抽來代替。比如説，在煮蔬菜湯時，可以在裏面滴幾滴生抽，增加味道。

2、做輔食時可以用蝦皮、海苔

蝦皮和海苔不僅含有碘，還是增味的好幫手。在做輔食時，可以在其中添加蝦皮、海苔，增加口感。

3、增加、變換輔食的食材種類

每一種食材都有自己獨特的味道，所以，如果想要給孩子“增味”，增加、變換輔食的食材種類是一種不錯的選擇。比如説，同樣是粥，但南瓜和紫薯做出來的是不一樣的。

對於孩子的飲食，一定要以清淡為主。即使是能給孩子添加鹽了，也要保證飲食清淡，別給孩子吃太鹹的食物，保護他們的味蕾。除了清淡飲食之外，還可以多給他們準備一些水果、蔬菜，補充一下維生素，對孩子健康更好。