茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
航空總醫院口腔診療中心： 薛娜 趙強
孩子是父母的寶，呵護孩子，不能忽略口腔問題，兒童的口腔較成人要敏感，所以作為父母，更要用心，那麼在不同的階段，又應該注意哪些問題呢？
大家都覺得寶寶的乳牙不是到時候就換掉嗎，以後長了恆牙才帶一輩子嗎，着急給孩子刷乳牙幹嘛？
其實我們刷乳牙不僅僅是為了避免齲齒，乳牙出現齲齒後，一方面是乳牙本身受到影響，另一方面嚴重了會影響牙根下方的恆牙。
1、0-2歲
口腔清潔：乳牙未萌出的小月齡寶寶，每次喝奶後，喝少量清水漱口即可，特別是配方粉餵養的寶寶，因為配方粉中含有乳糖和蔗糖，容易殘留在口腔中，產生可腐蝕牙釉質的酸性物質，在寶寶出牙後增加患齲齒的風險。
當寶寶開始長乳牙時，牙齦會癢，媽媽可將乳牙刷套在手指上，抱着寶寶稍微仰頭，深入口腔輕輕按摩寶寶的牙齦，直接清潔乳牙、口腔及舌苔。
2、2-6歲
口腔清潔：媽媽應從2歲起為孩子備一套兒童專用的牙膏牙刷,每天讓孩子早晚刷牙。
飲食習慣：每天定時進食三餐，要注意適當的分量。儘量少吃零食，多食纖維性食物增強咀嚼功能，正餐之前最好只讓孩子喝白開水。
口腔檢查：每隔半年至一年帶孩子檢查一次口腔，從小進行定期檢查有助於培養孩子與牙醫之間的良好關係,形成正確的護齒觀念。
3、6-12歲
口腔清潔：從6歲左右開始，“六齡牙”出現，乳牙開始脱落，恆牙開始長出，進入了一生中護齒最重要的換牙時期。
指導孩子正確的刷牙順序：
①、順着牙縫刷，刷上牙時，從上往下刷。
②、刷下牙時，從下往上刷。
③、刷牙齒咬合面時，前後來回刷。
④、每一個地方至少刷五次，裏裏外外都要刷。
⑤輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌。
飲食習慣：餐前一小時吃葡萄、蘋果等水果。少喝碳酸飲料，少吃漢堡包、巧克力、甜餅乾、奶糖，尤其不要睡前吃。
口腔檢查：在換牙過程中出現任何口腔困惑，須帶孩子去專業的牙醫處進行診治。“六齡牙”孩子可到口腔科進行窩溝封閉，以保護牙釉質不受細菌及代謝產物侵蝕，增強牙齒抗齲能力。
4、12歲以後
口腔清潔：除了早晚使用含氟牙膏刷牙外,還可配合其他的口腔護理工具全面護理牙齒，比如使用牙線，牙線使用的最佳時機是晚餐後睡覺前。使用牙線後必須漱口，將脱落的碎屑沖洗乾淨。對於牙齒間隙大的或不能熟練使用牙線的小朋友,推薦牙間隙刷或者水牙線進行清理。
飲食習慣：選擇含糖量比較低的食物，如粗糧、核桃、牛奶、玉米、花生、青豆、蘋果、胡蘿蔔、芹菜、白菜等食物等。同樣的糖量，一次吃完比幾次分吃，對牙齒的傷害要小。
口腔檢查：每年至少進行一次口腔檢查。牙齒排列不整齊可找牙醫幫忙，預防齲齒很重要。
此外，還要警惕不要讓孩子養成以下不良習慣：
1.亂舔舌頭：孩子在換牙期間最容易出現的問題是常用舌頭舔鬆動的乳牙或新長出的恆牙，從而形成吐舌頭或是伸舌頭的壞習慣。舌頭常在上下牙之間，會形成局部上下牙齒沒有咬合關係，牙齒之間會出現縫隙。
2.偏側咀嚼：孩子在乳牙發展的後期容易出現偏側咀嚼習慣，由於乳牙脱落，一側牙齒正常的咀嚼功能受到影響，所以只能用另外一側咀嚼。這會造成面部左右發育的不對稱，而不常咀嚼的一側因為缺少食物的沖刷更容易堆積牙垢，從而出現齲齒和牙周疾病。
3.咬東西：很多孩子喜歡啃手指甲或者咬鉛筆、衣角、袖口、被角、枕角及吮吸奶嘴等，因為在咬這些物體的時候一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部畸形。
4.亂剔牙：孩子如果形成了剔牙習慣，牙縫會慢慢變寬，食物容易嵌進牙縫裏。另外，剔牙的牙籤如果不衞生，在剔牙時牙齦的黏膜被剔破後導致細菌進入，可能會形成感染。
5.咬嘴唇：如果經常咬上嘴唇可能造成前牙“地包天”，下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙凸出，下頜後縮，上嘴唇會變得厚而短，呈張開狀態，牙齒外露。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！