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很多小孩子體質不太好，抵抗力差。每個月總是會感冒幾次，這樣就會讓父母們非常擔心。我在工作上有一個對接的同事，經常早上有正事找的時候都説在醫院給孩子看病，大半夜起牀發現孩子感冒又嚴重了。後來去醫院檢查過好幾次，但醫生回答説小孩子抵抗力天生就差，所以容易生病。
孩子抵抗力差是全體父母都關心的問題，希望找到提高免疫力的方式。很多家長因此盲目的給孩子補充營養，雖説吃喝一點不落下，可是情況並未明顯好轉。其實關於提高免疫力不只是給孩子補充營養，許多人都忽略了這5個方面：
1、 作息規律
雖説作息規律是看似再普通不過的事情，但是它背後的意義卻非常重大，作息若是不正常，身體很容易受挫。
我姨的孩子去年上幼兒園中班，平時他很少感冒，咳嗽，身體比較好。有一次下班我本來想找她和小孩一起吃飯，結果她告訴我前兩天孩子半夜咳血，送去醫院檢查説是肺結核。
我一聽特別震驚，瞭解到才明白原來是因為小孩子白天貪睡晚上總是不睡覺，因為我姨最近工作壓力大晚上經常很晚才下班回到家。孩子白天睡夠了，晚上沒有媽媽講故事陪着睡覺索性一直等着媽媽。倒也不覺得困，沒有任何異常的表現，我姨就沒有在意這個。
前幾天晚上她剛睡下一小時，聽到孩子咳嗽，起初沒在意，連續幾聲之後她開了燈打算去倒點水給孩子喝。這時才發現孩子咳到牀單上的有幾滴血，自己被嚇壞了，趕緊帶着孩子去醫院。
晚上去兒童科醫生先給止了血，打了營養液，第二天早上給小孩拍了CT，最後結果顯示疑似肺結核。還需要開轉診單，去專門的醫院治療。
開始都以為是孩子是因為吃壞東西了，後來一步步細緻才瞭解到原來是因為近期休息不夠，作息不規律導致孩子抵抗力變差，才被不確定的環境傳染為輕度肺結核。遵循醫生的指導治療，現在還在吃藥，已經快痊癒了。
這就是因為作息不規律導致小孩子免疫力下降，從而生病，不僅身體受遭，還浪費錢耽誤時間。
小孩子最好是每天晚上9點之前睡着，保持12個小時的睡眠，這樣有助於提高免疫力。
2、 不挑食的飲食習慣
一般來説，孩子挑食是由於脾胃功能消化虛弱導致的。小時候的我也愛挑食，於是十個手指頭基本每年都會掉皮。後來媽媽用盡方法，把每道菜變着花樣給我做，我才不挑食了，逐漸的手指頭也很少再掉皮。這裏有一些可以調理挑食的方法供參考：
養成好的飲食習慣，固定用餐的時間，要控制孩子的零食，最好不吃零食。
家長在飲食方面要葷素搭配，像粗細糧的搭配，蔬菜水果方面也需要均衡。
控制冷飲和甜食，最好不讓孩子入食這兩樣。因為孩子脾胃本身就比較虛，進食了涼飲和甜食之後會降低消化功能。
通過益生菌等等的胃腸菌羣均衡調整，促進營養的吸收。儘量講究烹調方法，注意食物的色香味俱全。
適當服用健脾消食的藥物，類似小兒健脾消食口服液、胖得生等等，要遵循醫生建議，不可盲目服用。
3、 母乳餵養
母乳餵養可以提高孩子的抵抗力。
母乳餵養可以抵抗感染，抑菌、殺菌、抗病毒。母乳裏面含有汗多免疫因子，這能夠幫助寶寶增強抵抗力。當病原微生物進入體內會有一個途徑，這時候母乳中含有的IgA免疫球蛋白就會對寶寶的表面黏膜免疫起到很關鍵的作用，為寶寶體內的表面黏膜豎起一道防線。
有專家將母乳放在1000倍的電子顯微鏡下，發現由很多圓形的小顆粒規整的運動着。經仔細觀察，可以看到母乳中含有200多種營養成分，其中包括了活躍着的脂肪球、乳鐵蛋白等等。如果因為媽媽一些原因而不能堅持母乳餵養寶寶時，也需要提供充足的營養支持。
4、 講究衞生
病從口入、病從手入。講衞生也是非常重要的：
勤洗澡。洗澡可以促進人的餓新陳代謝，小孩子玩了一天也會累，家長要注意措施給小孩子洗澡，有助於孩子睡眠好，少得病。
勤洗手。對於小孩子來説，有很多疾病都是通過嘴巴與手的不衞生接觸造成，所以飯前飯後以及玩具前後都要督促小孩子洗手，有效預防病毒，增強抵抗力，這也是一種好習慣。
勤換衣。孩子經常貪玩，很多家長直言一天換三次衣服還是髒的，這樣就很容易將病毒帶回家，給身體帶來各種各樣的危害與困惑。所以要勤換衣服，家長不要覺得麻煩，健康才是第一位。
不挖鼻孔。空氣中的一些灰塵與有害物質會黏在鼻腔裏面，形成鼻珈。鼻孔中有着大量的細菌，一旦用手去挖，就會有細菌。
要想增強抵抗力，衞生方面一定要注意這幾點。家長需要嚴格要求自己的孩子，理性告訴他們每天要堅持講衞生。不能因為小孩子撒嬌、懶散家長就心軟。以身作則，讓他們收到薰陶更容易陪養孩子的好習慣。
5、 經常鍛鍊身體
運動過少會降低孩子的抵抗力，如果運動量少孩子的動作協調能力就會下降，抵禦寒冷的能力降低，容易生病。所以要經常鍛鍊身體來提高抵抗力：
走路 \'\'健步走\'\'是最安全的鍛鍊方式，可以通過調節抵抗力，提高抗病的能力，利於生病之後的康復。最好每天持續走半小時，不要超過2小時。
游泳 游泳可以增強身體素質，冬天游泳可以促進血液循環和代謝、以及體温調節的靈敏度，加強了身體對冷熱氣温交替變化的適應能力。在游泳的時候，温水對皮膚產生刺激，會讓皮膚血管得到收縮，這樣一次次的收縮與舒張，這樣一來就能得到身體的鍛鍊，提高孩子的抵抗力。但是一定要注意彆着涼。
慢跑慢跑可以加強人們的體質,加強人體呼吸系統對氣温的適應,提高抵抗力,從而吞噬人體內可能有的癌細胞。記得不要過快,正常呼吸就可以,調節自己從鼻子吸氣,從嘴呼氣。
除了給孩子補營養品，還有這5個方面一定要注意，會有很多家長忽略了最日常的注意事項。
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