日常生活中，有的人是無肉不歡，而有的人是長期不吃肉，各有各的看法不吃肉的人羣，認為肉是增加多種疾病發生概率的危險因素，而經常吃肉的人，是認為肉能帶來我們更好的口感，哪頓少了它都不行。
那經常吃肉到底對身體健康好不好呢？
事實上，如果每天每人過量的吃肉，在相關的研究上發現，確實是可以增加患疾病的發生概率，如肥胖、心血管疾病等，甚至是增加癌症的發生概率，如前列腺癌、胃癌、乳腺癌等。
但這並不是説不吃肉就是最好的，而是要適量控制每人每天食用肉的量，也是説最好要在75g的範圍之內，對身體健康就不會有所影響了。但如果你長期不吃肉的話，並且，還出現了以下幾個症狀，就趕緊吃肉吧。
長時間不吃肉的人當經常出現乏力，就要吃肉了：
對於長時間不吃肉的人羣，如果身體經常出現乏力的現象，就很可能是因為體內缺乏大量的優質蛋白質，從而讓體內的肌肉得不到相應的供應話，就會出現乏力的現象。
在這種情況下，就要吃肉了，不管是什麼肉中都是優質蛋白質的來源，可以為機體提供能量，讓你變得不再乏力，如果你覺得肉中的脂肪含量很多的話，也可以選擇瘦肉、或者是去掉皮的肉，這樣的肉中脂肪的含量就沒有那麼多，在合理食用的基礎之上，對身體健康是非常有好處的。
長時間不吃肉的人當經常出現免疫力低下，就要吃肉了：
免疫力是我們機體抵抗外界病毒，以及一些病原體的保護屏障，它是一個非常大且重要的系統，但它出現問題之後，或者是免疫功能急劇的下降，長期在這個狀態之下，就容易增加多種疾病的機會，對於身體健康是十分不利的。
其中一個原因就有因為體內蛋白質的缺乏，蛋白質是組成免疫細胞等其他細胞重要的組成部分，如果缺乏就容易出現機體免疫力下降的情況，如果你有就要適量的補充下肉類了。
長時間不吃肉的人當出現貧血，就要吃肉了：
肉類中不僅含有豐富的優質蛋白質，還含有大量的鐵元素，可以為造血細胞提供營養成分，長期不吃肉的人羣就容易增加貧血的概率，如果你已經出現了這種情況，就別再不吃肉了，適量吃肉並不會對身體健康造成傷害。