秋季養生先排毒，不妨多吃4種食物，消食開胃，改善血液循環
為了長壽，佛手瓜佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效。
生活中，人們經常會出現腸燥便秘的不良症狀，如果這種症狀得不到改善，還會引發身體肥胖，如果能及時多吃一些矮菠菜就能讓腸燥便秘的症狀好轉，因為矮菠菜中含有大量的膳食纖維和天然果膠，再加它本身性質寒涼，平時人們食用以後不但能緩解腸燥還能緩解便秘，預防肥胖。你想長壽嗎？
為了長壽，建議您吃豌豆便秘問題可以説是現代人羣常見的腸胃問題了，豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用確實很好吃吧
羊腿羊腿肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊肉與牛肉相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品