中年人推薦多吃3種食物，降壓抗衰，有益健康，愛吃就賺了！
佛手瓜
在我們日常生活中，佛手瓜是比較常見的一種食物，在瓜類蔬菜中營養全面豐富，對增強人體抵抗疾病的能力有益。加上其富含鋅元素，常食含鋅較多的佛多瓜，可以提高智力。還具有調理腸胃，健脾開胃的功效，且含有大量的維生素C，能有效的清除自由基，具有很好的美容養顏、防衰老的功效。
包菜
包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，蘆筍等食物一樣處於較高的位置。包菜中維生素C，β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，而這些物質都有着很好的抗氧化作用，能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度，從而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能夠抗衰老。 預防高血壓 2 大部分的蔬菜水果中的鉀元素含量都比較高，包菜也不例外，而鉀元素高的話則可以減緩人體因為鈉元素含量高引起的高血壓症狀。這是因為人體內的鈉元素和鉀元素會處於一種相對平衡的狀態，而由於鈉元素含量高引起的高血壓症狀則表明人體內的鈉元素比較多，那麼食用一些鉀含量高的食物則會幫助排出過多的鈉離子。
茄子
茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液循環正常，降低膽固醇，預防心血管疾病。 秋茄子中富含茄鹼，適量的食用可以為人體起到強心，降壓，抑制癌細胞，抑制維生素的作用，是茄子發揮保健作用的重要因素，但是人體攝入量過高也會引發機體中毒，所以一般一餐食用半斤茄子即可，可以發揮其防癌殺菌的作用。