孩子有這三種表現時，説明腸胃“出毛病”了，試試用這些方法改善

孩子的身體尚處在發育之中，因此也格外脆弱，尤其是腸胃。而寶寶們每天一日三餐都要靠腸胃消化，如果腸胃不佳，那麼小朋友們可以説是遭了大罪。不僅孩子痛苦，也讓家長都煩惱不已。

孩子跟父母抱怨時，只會説自己肚子不舒服，那麼家長該怎麼判斷是不是由腸胃不佳所導致的呢？

一般來説，腸胃出了毛病會有以下三種表現：

1、厭食

一旦腸胃出了毛病，那麼孩子腸胃的消化能力就會減弱。因此到了飯點或大量運動消耗之後，如果小朋友們還吃不下東西，表現出厭食的行為，家長就可以先問一下孩子是不是能感覺到肚子脹脹的，如果是的話，就很有可能是因為腸胃不佳了。

2、口氣重

如果孩子的腸胃不佳，那麼就説明他們需要花費更多的時間來消化食物。

食物在胃中存留的時間過長，它們在胃中被消化時所發出的氣味就會慢慢擴散，直至影響到小朋友們嘴巴里的味道。

父母可以觀察一下孩子，如果他們吃幾口飯就飽了，並且説話時嘴裏還有一股酸腐的氣味，就説明寶寶們的腸胃可能已經不健康了。

3、睡覺不踏實

要是家長髮現孩子在睡覺時非常的不踏實，總是翻身、打滾，這也有可能與腸胃不佳有關。

因為如果孩子的腸胃消化能力弱，那麼到了睡覺時間，他們還不能消化完晚飯的食物，就需要不停的變換姿勢來減少腸胃受到的壓力。

所以父母也千萬不要小看睡覺不踏實這一個行為，其實這也可能是一個信號，提示着孩子的腸胃已經開始變弱了。

在知道了腸胃不佳有可能出現的症狀後，父母就可以在孩子抱怨“肚子不舒服”時，幫助他們改善腸胃虛弱的毛病。

家長可以試試這樣做：

一、少吃傷腸胃的食物

如果孩子的腸胃已經虛弱，那麼家長就不宜給寶寶們再吃一些難以消化、非常傷腸胃的食物，譬如説：油膩、生冷、堅硬、甜膩的食物。

油膩的食物本身的油脂含量非常高，在胃中會停留很久也不易消化，因此，非常傷腸胃。

腸胃本身就畏寒、怕冷，所以生冷的食物對於腸胃虛弱的寶寶們來説也是最好要禁食的。

年紀比較小的孩子大多嚼不爛堅硬的食物，到了腸胃中仍然需要很長的時間去消化。

甜食吃得過多會遏制腸胃的蠕動。

因此，這幾類食物都對腸胃健康非常不利，家長需提醒自家孩子少吃。

如果需要保養腸胃，家長最好給孩子吃一些較為温和的食物。比如：常給寶寶們吃小米粥就有助於滋養他們虛弱的腸胃，能讓腸胃慢慢的恢復正常的蠕動，從而變得健康。

二、多吃果蔬

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，而膳食纖維就可以幫助腸胃去消化食物，是非常有利於腸胃健康的。

不僅如此，果蔬之中的營養也非常好，可以為寶寶們提供身體所需。

比如説：常見的蘋果、香蕉等水果中都含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃蠕動，而蔬菜之中的木耳、南瓜等能起到保養腸胃的作用。

但是也有一些水果是不適合腸胃虛弱的人吃的，譬如説：酸味過重的水果反而會加重胃酸，增加胃的負擔，不利於腸胃的健康。因此，家長在為寶寶們挑選水果時也一定要注意，最好先查一查它是否利於腸胃。

三、多運動

孩子在運動時肯定需要動起來，而這一類外力也能夠促使腸胃的慢慢運動，幫助消化食物。

不僅如此，孩子多運動，本身就可以增強他們的身體素質，提高免疫力。一旦孩子的身體好了，家長還需要擔心他們的腸胃不佳嗎？

但需要注意的是，家長千萬不要讓自家孩子在飯後就做一些激烈的運動，比如：跑步、打籃球等等。因為這類劇烈的運動會使腸胃受到衝擊，極有可能會引發盲腸炎等急性疾病。

所以，家長最好在飯後帶孩子散散步，促進一下消化。在平時，父母可以帶孩子到公園慢跑、打羽毛球等等，增強身體素質。

如果家中有孩子的腸胃不是很好，就可以採取以上的三個辦法來為他們調理腸胃。腸胃虛弱，有時表現出來的可能僅僅只是吃不下東西，但是還在發育中的孩子非常需要靠飲食來補充營養。因此，腸胃方面的毛病，家長可千萬不要小看了。