楠木軒

女人停不住衰老的容顏,常吃4種食物,多喝一種水,肌膚粉嫩如花

由 南宮丹紅 發佈於 健康

女人最美麗的青春就短短那麼幾年,更不用説現代繁忙的工作生活壓力,熬夜加班已經成為一種常態,更是加速了女人衰老的程度。即使每天用着各種護膚品,也無濟於事,難道我們就這樣認命了嗎?

即使時間再忙,飲食的時候儘量的多選擇它們

1、豆腐女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質,豆腐是蛋白質含量比較多的食物,同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。

2、魚肉

魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

3、蝦蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物,女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎症,預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

4、西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

氣血不足,是女人衰老的重要因素

中醫認為,氣血不足可致心腎不交。氣血本互生,血不養心則容易出現失眠多夢,精神不振,面色少華、肌膚衰老等症狀。心主血脈神志,無論是人的精神意識還是思維活動,都需要血液供養,若心血虧虛,便不可控制神志。此時補血養心,人的精神面貌則煥然一下,氣與血的充足,是體現一個女人年輕的標誌。

中醫推薦多喝一種水,補足氣血,肌膚更加粉嫩如花

常見人們用紅棗、枸杞、桂圓等這些東西來補氣血,有效果但是比較甚微。中醫認為,以桂圓、紅棗、酸棗仁、枸杞、桑葚、蓮子、茯苓、山丹一起煮水飲用,能夠起到更好的補氣血效果。

補氣血方子:山丹桂圓茶

用量:酸棗仁、百合各8克,茯苓、桂圓、桑葚各5克,枸杞4克,大棗、蓮子各3克

中醫解釋:

酸棗仁養心補肝,寧心安神、斂汗生津;枸杞子滋補肝腎,鎮定安神;百合利濕消積和茯苓利水滲濕,寧神抑倦;加之桑葚具有免疫促進作用,緩解眼睛疲勞乾澀。桂圓有補氣養血,大棗補中益氣,除煩悶,療心下懸,以及蓮子益肺、養心、安神等作用。

酸棗仁養心補肝,寧心安神、斂汗生津;枸杞子滋補肝腎,鎮定安神;百合利濕消積和茯苓利水滲濕,寧神抑倦;加之桑葚具有免疫促進作用,緩解眼睛疲勞乾澀。桂圓有補氣養血,大棗補中益氣,除煩悶,療心下懸,以及蓮子益肺、養心、安神等作用。

8種東西煮水飲用不僅寧心安神,提高免疫力,還可以緩解疲勞,補氣養血,還女人們一個年輕的容顏。