女人最美麗的青春就短短那麼幾年，更不用説現代繁忙的工作生活壓力，熬夜加班已經成為一種常態，更是加速了女人衰老的程度。即使每天用着各種護膚品，也無濟於事，難道我們就這樣認命了嗎？
即使時間再忙，飲食的時候儘量的多選擇它們
1、豆腐女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質，豆腐是蛋白質含量比較多的食物，同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
2、魚肉
魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
3、蝦蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物，女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
4、西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
氣血不足，是女人衰老的重要因素
中醫認為，氣血不足可致心腎不交。氣血本互生，血不養心則容易出現失眠多夢，精神不振，面色少華、肌膚衰老等症狀。心主血脈神志，無論是人的精神意識還是思維活動，都需要血液供養，若心血虧虛，便不可控制神志。此時補血養心，人的精神面貌則煥然一下，氣與血的充足，是體現一個女人年輕的標誌。
中醫推薦多喝一種水，補足氣血，肌膚更加粉嫩如花
常見人們用紅棗、枸杞、桂圓等這些東西來補氣血，有效果但是比較甚微。中醫認為，以桂圓、紅棗、酸棗仁、枸杞、桑葚、蓮子、茯苓、山丹一起煮水飲用，能夠起到更好的補氣血效果。
補氣血方子：山丹桂圓茶
用量：酸棗仁、百合各8克，茯苓、桂圓、桑葚各5克，枸杞4克，大棗、蓮子各3克
中醫解釋：
酸棗仁養心補肝，寧心安神、斂汗生津；枸杞子滋補肝腎，鎮定安神；百合利濕消積和茯苓利水滲濕，寧神抑倦；加之桑葚具有免疫促進作用，緩解眼睛疲勞乾澀。桂圓有補氣養血，大棗補中益氣，除煩悶，療心下懸，以及蓮子益肺、養心、安神等作用。
酸棗仁養心補肝，寧心安神、斂汗生津；枸杞子滋補肝腎，鎮定安神；百合利濕消積和茯苓利水滲濕，寧神抑倦；加之桑葚具有免疫促進作用，緩解眼睛疲勞乾澀。桂圓有補氣養血，大棗補中益氣，除煩悶，療心下懸，以及蓮子益肺、養心、安神等作用。
8種東西煮水飲用不僅寧心安神，提高免疫力，還可以緩解疲勞，補氣養血，還女人們一個年輕的容顏。