豆芽炒豆泡
豆芽是純天然無公害的蔬菜，油豆腐是補鈣的豆科美味，營養價值居豆製品前列，這道菜的養生功效很出色。都知道豆芽是低熱量的蔬菜，低脂肪，豆芽搭配豆泡吃起來清淡，而且做法簡單，有助於燃燒脂肪，緩解腸道毒素堆積，有效消除水腫，降低你們的體重，早食早受益。
沙棘
沙棘可以在沙漠裏面生存，所以經常會被用來做沙漠綠化，它味道酸甜可口，含有豐富的維生素和纖維素，這些營養物質對我們人體健康來説非常重要，可以加快腸胃的蠕動速度，促進消化，讓腸胃可以更加暢通，還可以抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。
馬齒莧
在農村路邊、荒野隨處可見的馬齒莧，營養極其豐富，食用馬齒莧對身體有很多好處，馬齒莧含有豐富的水分，維生素C以及維生素E，都有助於皮膚健康，增強皮膚彈性，減少色斑，不妨多吃。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！